BLOG

Guggolás fontossága és a helyes kivitelezése

A guggolás manapság nagyon népszerű gyakorlat mindenki körében, hiszen a lábnap egyik alappillére, amely nélkül nem teljes az edzés. Sok fiatal a nagy erőemelők és súlyemelők videói miatt elkezdtek igen nagy súlyokkal guggolni, de sajnos a helyes kivitelezés és szakértelem hiányával. Önmagában

Tovább olvasom »

Online vs konditermi edzés

A karantén ideje alatt sokan kényszerültek az otthoni edzésre, illetve többen próbálták ki ezt a formát különböző videók segítségével.De melyik a jobb? Nézzük meg a két lehetőség pozitív, illetve negatív oldalát! Otthoni edzés: – Kényelmesebb Nem kell elmenni a terembe, ahol a

Tovább olvasom »

Konditermi etikett

Amikor edzőterembe vásárólunk bérletet, akkor azzal elfogadjuk a terem házirendjét is.Szinte minden esetben hasonlóak a szabályok:Tiszta váltócipő, törölköző, súlyzók helyére rakása használat után és még hasonló dolgok. Na de vannak íratlan szabályok amelyeket szinte mindenhol be kell tartani, de mégis akadnak emberek,

Tovább olvasom »

Az irodai munka nem az ember barátja!

Nem természetes szervezetünk számára, hogy egy székben töltünk el napi 10-12 órát, egyszerűen nem erre lett kitalálva. A testtartásunk megromlik, ezáltal a derék, hát és más problémák megjelennek és igen zavaró tud lenni a hétköznapi életben. Gondolj bele! Egy hosszú munkanap után

Tovább olvasom »

Az a fránya derékfájás

Ember az életében biztos, hogy egyszer szenved derékfájdalommal. Aki azt mondja, hogy ő még sohasem küzdött ilyen problémával, az vagy hazudik vagy valóban olyan szerencsés, hogy ezzel a fájdalommal még nem találkozott. Én is szenvedtem derékproblémával, nagyfiúnak hittem magamat, szerettem volna megmozgatni

Tovább olvasom »

Helytelen testtartás, de mi is a helyes?

Szinte minden embernél előfordul a helytelen testtartás, ami a bizonyos hát, derék és egyéb ízület fájdalmának okozója. De vajon mi lehet a helyes tartás és hogyan alakulhat ki a helytelen tartás? Kezdjük a legfontosabb dologgal, a testünk alapját alkotó gerincoszloppal:A gerinc testünk

Tovább olvasom »

Nem akarsz lemaradni a legújabb tippekről?

Iratkozz fel!