Adódik a nagy kérdés, amikor a kezdő sportoló edzőt keres magának, hogy honnét is fogja tudni, hogy az a bizonyos illető valóban jó szakember? Nehéz kérdés, mivel sok esetben a referencia felmutatása nem releváns hiszen egy edzői munka minősége sokban függ a vendég teljesítőképességétől és akaratától. Hogy erre az érdekes kérdése választ adjak neked, 3 … Read more
Nagyon hosszú szünet után újrakezdem a blog írásokat, hogy ezzel is segítselek téged a sikereid elérése érdekében! 🙂 Ebben a bejegyzésben egy igen érdekes témát fogok felvetni, ami azért igen csak elgondolkodtató tud lenni a hétköznapi emberek számára. Valóban olyan fontos a testmozgás, mint ahogyan azt állítják a szakemberek? Rengeteg amatőr sportoló az edzőtermet tekinti … Read more
A kérdés, ami önmagában érdekesnek hangozhat, de mégis sok ember számára nem egyértelmű. Akármikor szóba kerül a fogyás szinte 10-ből 9 ember kapásból rávágja, hogy csak fut vagy valamilyen más jellegű kardiós edzést végez. Az alapvető helyzet az, hogy igen, a fogyáshoz kell valamilyen pulzusfokozó mozgás, de nyilván sok múlik az étkezésen is. Rendes étrend … Read more
Karantén ideje alatt igencsak megugrott az otthoni edzések száma (nyilván nem meglepő módon) aminek köszönhetően sok online edzést tartó edző igen csak bankot robbantott nagy ígéretekkel, mint például a fogyás, formás külső, kerek fenék, lapos has és társai. Ennek ellenére az elmúlt egy hónapban több olyan emailt kaptam, hogy bár lelkesen és kitartóan otthon végezték … Read more
Eltelt egy újabb hosszú karantén, minden edzőteremnek be kellett zárnia és csak az otthoni edzésben és futásban lehetett megtalálni a sportolási lehetőséget. Volt aki megtudta oldani, hogy járhasson továbbra is terembe, de a többség otthon maradt bízva, hogy hamarosan enyhítések jöhetnek, ami végül csak 6 hónappal később történt meg. Szinte egy végtelenségnek tűnő karantén alatt … Read more
Sokan választják az egyedüli edzést annak gondolatában, hogy számukra nincsen szükségük edzőre, mert mindent megtalálnak a neten és ők biztosan jól tudják mi jó nekik. Sajnos ez a mentalitás nagyon gyakori, hiszen manapság a neten minden megtalálható és úgy gondolják, hogy egyedül is sikerülhet elérni céljaikat. Ilyenkor jönnek a mindenki által ismert sztorik, hogy: „Igen, … Read more
Mindennapi életünk része, hogy egy hosszú munkanap után elkezd sajogni a hátunk vagy derekunk. Ilyenkor próbálkozunk különböző csoda termékekkel (krémek, tapaszok és társai), illetve bejelentkezünk valamilyen csoda masszázsra bizakodva, hogy megszűnik egy csapásra a fájdalom. De a valóságban ez közel sem ilyen egyszerű. Nézzük meg alaposan is, hogy pontosan miért is jelentkezik ez a bizonyos … Read more
Korábban írtam egy posztot nektek a facebook oldalamra, hogy a karanténban az ülés vagy fekvés veszi át a szerepet és szinte a fizikai aktivitás megszűnik. De pontosan mi is történik a testünkkel? Azt fontos tudni, hogy alapvetően az ülőmunkát már szinte egészségtelen életvitelnek tartják, hiszen 8-12 vagy akár több órát is egy pozícióban töltünk a … Read more
A jelenlegi vírushelyzet miatt a konditermek látogatottsága drasztikusan csökkent, ami teljes mértékben érthető, hiszen egy helyzetben vagyunk, amikor is jobb elővigyázatosnak lenni. Sok edző kollégám áttért ismét az online platformra, hogy onnan segítse a kliensek fejlődését, illetve videós formátumokat értékesítenek, hogy ezzel is túléljék ezt a válságos helyzetet. Ezzel így egyet is értek, jómagam is … Read more
Manapság azzal van tele a közösségi média, hogy ez a diéta meg az a diéta a nyerő és hogy neked feltétlen azt kell követned, hogy egyrészt lefogyjál, másrészt pedig egészséges legyél. Ilyen divatdiéta például a ketogén, a földrajzi, a káposzta és stb. De valóban ez alapján kell étkezni, amiket látunk? Nem. Egyszerűen normális táplálékot kell … Read more