Manapság azzal van tele a közösségi média, hogy ez a diéta meg az a diéta a nyerő és hogy neked feltétlen azt kell követned, hogy egyrészt lefogyjál, másrészt pedig egészséges legyél. Ilyen divatdiéta például a ketogén, a földrajzi, a káposzta és stb. De valóban ez alapján kell étkezni, amiket látunk? Nem. Egyszerűen normális táplálékot kell … Read more
Szép és izmos külső csak saját testsúlyos edzéssel? Manapság a saját testsúlyos edzés lett a divat, ami nők ezreit fogta meg, hiszen valamilyen oknál fogva félnek még kis súlyt is megragadni edzésük során, nehogy túl izmosak legyenek. Na de mi a helyzet azokkal a csoportos órát tartó edzőkkel, akiknek megvan ez az igazán vonzó külső, … Read more
Mai világunkban már minden nagyobb bevásárló központban találni táplálékkiegészítőkkel foglalkozó üzleteket, ahol a fehérjeporoktól kezdve minden fajta kiegészítőt megtudsz vásárolni az egészséged és edzésed érdekében. De mennyire szükséges ez valójában? A csapból is az folyik, hogy edzés után egy fehérje turmix kötelező, ha pedig súlyzós edzést végzel akkor mindenképpen kell kreatin meg edzés előtti pörgető. … Read more