A guggolás manapság nagyon népszerű gyakorlat mindenki körében, hiszen a lábnap egyik alappillére, amely nélkül nem teljes az edzés. Sok fiatal a nagy erőemelők és súlyemelők videói miatt elkezdtek igen nagy súlyokkal guggolni, de sajnos a helyes kivitelezés és szakértelem hiányával. Önmagában a guggolásról: A guggolás egy alapgyakorlat, amely majdnem minden sport erőnléti edzésén jelen … Read more
A karantén ideje alatt sokan kényszerültek az otthoni edzésre, illetve többen próbálták ki ezt a formát különböző videók segítségével.De melyik a jobb? Nézzük meg a két lehetőség pozitív, illetve negatív oldalát! Otthoni edzés: – Kényelmesebb Nem kell elmenni a terembe, ahol a többi vendég között kell izzadni. Zavartalanul letudod a saját kis programodat, nincsenek barmok … Read more
Amikor edzőterembe vásárólunk bérletet, akkor azzal elfogadjuk a terem házirendjét is.Szinte minden esetben hasonlóak a szabályok:Tiszta váltócipő, törölköző, súlyzók helyére rakása használat után és még hasonló dolgok. Na de vannak íratlan szabályok amelyeket szinte mindenhol be kell tartani, de mégis akadnak emberek, akik nem foglalkoznak vele. Nézzük ezeket a szabályokat: – Használd rendesen a törölközőt! … Read more