Amikor edzőterembe vásárólunk bérletet, akkor azzal elfogadjuk a terem házirendjét is.
Szinte minden esetben hasonlóak a szabályok:
Tiszta váltócipő, törölköző, súlyzók helyére rakása használat után és még hasonló dolgok.
Na de vannak íratlan szabályok amelyeket szinte mindenhol be kell tartani, de mégis akadnak emberek, akik nem foglalkoznak vele.
Nézzük ezeket a szabályokat:
– Használd rendesen a törölközőt!
Ha tudod, hogy baromira lefogsz izzadni vagy nincsen légkondi, akkor terítsd le a padra, illetve töröld le magad után az izzadságodat.
Undorító tud lenni, amikor a padra lefekszel és érzed azt a büdös nedvességet a hátadon.
Ne csak a földre dobd le és homloktörlésre használd néha!
– Ne üvölts minden ismétlésnél!
Tudom, nagy erőt kell kifejteni és akkor olyan igazi spártainak érzed magadat, amikor fekve nyomásnál 80 kg-nál üvöltesz, mint az oroszlán, de gondolj bele ez mennyire idegesítő tud lenni a többi vendég számára.
Köztudott tény, hogy a helyes légzéstechnikával jobb eredményt tudunk elérni, de azt üvöltés nélkül is meglehet tenni.
Ha majd igazán nagy súlyokkal edzel, akkor talán szükséges az üvöltés, de még akkor sem kötelező.
– Ne foglalj minden eszközt!
Gyakran megesik, hogy néhány „műmájer” azt hiszi, hogy a terem az ő tulajdona és te örülj, hogy beléphettél az ő palotájába.
Ők azok, akik egyszerre használnak mindent, bámulják magukat a tükörben és lehordanak, ha mered használni az eszközöket, amihez ő hozzányúlt.
Ezek az emberek képesek 20 percet is várni két ismétlés között, mert szerintük az normális, ha leállnak beszélgetni valakivel, mintha kocsmában lennének.
Dolgozz egy helyen, de ne tartson sokáig!
Gondolj arra, hogy más is használná!
Persze ha szuperszettezel, akkor is gondosan jelöld(törölközővel vagy telefonoddal) meg, hogy használod a gépet egy törölközővel!
– Alapos higiénia!
Sajnálatos módon akad olyan személy, aki nem nagyon szokott zuhanyozni és nem ismeri a dezodort.
Rendkívül kellemetlen tud lenni, ha ilyen szagban kell lenni valakivel egy légtérben.
Használj dezodort, de ne 5 litert! Azért az is tud kellemetlen lenni!
(És persze zuhanyozz, az a legegyszerűbb megoldás! 😉)
– Rakj rendet magad után!
Ha otthon rendetlen vagy az csak is rád tartozik, másra nem, de a teremben hatással van mindenkire.
Súlyzót, tárcsákat, szőnyeget és a többi apróságot rakd vissza a helyére, mert lehet más percekig keresi, mert nem találja meg!
– Legyél illedelmes!
Köszönj előre és kérj szépen!
Az edzőterem nem egy palota, ahol a te kívánságaidat fogják kiaknázni!
Legyél kedves és udvarias! Ha kérsz inni vagy enni valót, akkor sem a “lesz egy” szöveggel indíts!
Tartsd be ezeket az egyszerű szabályokat és keményen csináld az edzést!
Ha gondolkozol az edzőtermi edzésen, gyere el hozzám egy ingyenes állapotfelmérésre!
Hajrá!