A hátfájdalom eléggé zavaró tud lenni a hétköznapi életben és szerintem ezzel te is egyet értesz.
Egy hosszú nap utána, miközben mész hazafele az irodából, válladon a táska, hallgatod a zenédet és már csak azon tudsz gondolkozni, hogy mit fogsz otthon enni vagy milyen nap jön az edzésprogramodban, de érzed, hogy fáj a hátad, érzed, hogy minden mozdulat fáj és ez letöri a motivációdat.
Vajon mitől is fájhat?
Sokan letudják azzal, hogy „áh csak rosszul aludtam” vagy „jön a hidegfront”, pedig a válasz ott van a szemük előtt.
A sok munkaóra, amit a gép előtt töltünk nem éppen tesz jót a hátunknak sem. Erre még rátesz egy lapáttal az is, hogy a székben olyan pozícióban helyezkedünk el, amit a szervezet nem igazán kedvel. A helytelen testtartás a legtöbb esetben a sok ülőmunkától alakul ki (nem a hosszú órákon át tartó ülésre lett „tervezve”), mivel olyan pozícióban helyezkedünk el, ami nem kedvező a szervezetünk számára.
Hogy ezt a tényt igazoljuk, gondoljunk bele, hogy az ülőmunka nem olyan rég van jelen az emberiség történelmében. Mindig is két lábon jártunk és végeztük a teendőinket, most pedig napi 10-12 órát töltünk el egy asztal előtt.
Nyilván a megélhetés miatt muszáj ülőmunkát végezni, de ez nem azt jelenti, hogy mindig is fájni fog a hátad.
Karban kell tartani a testünket!
Heti 2-3 mozgással biztosan megerősödik a törzs olyannyira, hogy nem fog gondot okozni a hátfájdalom.
Próbaként figyelj arra, hogy próbálj meg egyenes háttal ülni a gép előtt, nem pedig lecsúszva a széken, összegörnyedve. Garantálom neked, hogy ha két hétig erre tudsz rendszeresen figyelni, akkor biztosan javulni fog az állapot, de hozzáteszem, ennyivel nem lehet letudni a dolgot.
Ha neked is fáj a hátad edzés közben, akkor gyere el hozzám egy ingyenes állapotfelmérésre, ahol elmondom és meg is mutatom mi a megoldás!