Mindennapi életünk része, hogy egy hosszú munkanap után elkezd sajogni a hátunk vagy derekunk. Ilyenkor próbálkozunk különböző csoda termékekkel (krémek, tapaszok és társai), illetve bejelentkezünk valamilyen csoda masszázsra bizakodva, hogy megszűnik egy csapásra a fájdalom. De a valóságban ez közel sem ilyen

Korábban írtam egy posztot nektek a facebook oldalamra, hogy a karanténban az ülés vagy fekvés veszi át a szerepet és szinte a fizikai aktivitás megszűnik. De pontosan mi is történik a testünkkel? Azt fontos tudni, hogy alapvetően az ülőmunkát már szinte egészségtelen

A jelenlegi vírushelyzet miatt a konditermek látogatottsága drasztikusan csökkent, ami teljes mértékben érthető, hiszen egy helyzetben vagyunk, amikor is jobb elővigyázatosnak lenni. Sok edző kollégám áttért ismét az online platformra, hogy onnan segítse a kliensek fejlődését, illetve videós formátumokat értékesítenek, hogy ezzel

Manapság azzal van tele a közösségi média, hogy ez a diéta meg az a diéta a nyerő és hogy neked feltétlen azt kell követned, hogy egyrészt lefogyjál, másrészt pedig egészséges legyél. Ilyen divatdiéta például a ketogén, a földrajzi, a káposzta és stb.

Szép és izmos külső csak saját testsúlyos edzéssel? Manapság a saját testsúlyos edzés lett a divat, ami nők ezreit fogta meg, hiszen valamilyen oknál fogva félnek még kis súlyt is megragadni edzésük során, nehogy túl izmosak legyenek. Na de mi a helyzet

Mai világunkban már minden nagyobb bevásárló központban találni táplálékkiegészítőkkel foglalkozó üzleteket, ahol a fehérjeporoktól kezdve minden fajta kiegészítőt megtudsz vásárolni az egészséged és edzésed érdekében. De mennyire szükséges ez valójában? A csapból is az folyik, hogy edzés után egy fehérje turmix kötelező,