{"id":724,"date":"2020-10-19T10:51:46","date_gmt":"2020-10-19T10:51:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/?p=724"},"modified":"2020-10-19T11:09:58","modified_gmt":"2020-10-19T11:09:58","slug":"kell-nekunk-a-tobb-kulonbozo-divatdieta-vagy-sem","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/2020\/10\/19\/kell-nekunk-a-tobb-kulonbozo-divatdieta-vagy-sem\/","title":{"rendered":"Kell nek\u00fcnk a t\u00f6bb k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 divatdi\u00e9ta vagy sem?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Manaps\u00e1g azzal van tele a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia, hogy ez a di\u00e9ta meg az a di\u00e9ta a nyer\u0151 \u00e9s hogy neked felt\u00e9tlen azt kell k\u00f6vetned, hogy egyr\u00e9szt lefogyj\u00e1l, m\u00e1sr\u00e9szt pedig eg\u00e9szs\u00e9ges legy\u00e9l.<\/p>

Ilyen divatdi\u00e9ta p\u00e9ld\u00e1ul a ketog\u00e9n, a f\u00f6ldrajzi, a k\u00e1poszta \u00e9s stb.<\/p>

De val\u00f3ban ez alapj\u00e1n kell \u00e9tkezni, amiket l\u00e1tunk?<\/p>

Nem. Egyszer\u0171en norm\u00e1lis t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot kell fogyasztani a megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben. Nincsen csodaszer, csoda di\u00e9ta, ak\u00e1rcsak csoda edz\u00e9sterv, ami mindenkinek t\u00f6k\u00e9letes \u00e9s megfelel.
Nincs k\u00e9t egyforma ember. Meglehet, hogy valakin\u00e9l a ketog\u00e9n di\u00e9ta teljesen bev\u00e1lt, de egy csepp garancia sincsen arra, hogy az n\u00e1lad is m\u0171k\u00f6dni fog!
Ugyan \u00fagy fontos hozz\u00e1tennem, hogy ha a te c\u00e9lod a fogy\u00e1s vagy a t\u00f6megn\u00f6vel\u00e9s, akkor a megfelel\u0151 edz\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl nem lesz meg a siker, mivel \u00f6nmag\u00e1ban ezek egy\u00fctt m\u0171k\u00f6dnek, m\u00e1rmint az edz\u00e9s \u00e9s az \u00e9tkez\u00e9s.<\/p>

Az eg\u00e9sz nagyon is egyszer\u0171, de a modern korban nagyon jellemz\u0151 lett a rohan\u00e1s \u00e9s a minden azonnal kell szeml\u00e9let. Az emberek lust\u00e1k kitart\u00f3an k\u00fczdeni valami\u00e9rt, ink\u00e1bb egy gyors megold\u00e1st keresnek, hogy ne keljen annyit szenvedni vele.
P\u00e9ld\u00e1ul reggel, amikor a legt\u00f6bb ember munk\u00e1ba menet vesz a p\u00e9ks\u00e9gn\u00e9l egy kaka\u00f3s csig\u00e1t vagy egy pog\u00e1cs\u00e1t.
Vagy eb\u00e9dn\u00e9l a gyors\u00e9tterem. Az ember bemegy, megveszi az aznapi men\u00fct, amit el is fogyaszt \u00e9s megy a dolg\u00e1ra.
Ha nem \u00e9tkezel rendesen, akkor az edz\u00e9sed nem lesz olyan min\u0151s\u00e9g\u0171, mint amilyenre te gondolsz.<\/p>

Term\u00e9szetesen fontos azt hozz\u00e1tennem, hogy van olyan eset amikor valakinek sz\u00fcks\u00e9ge van egy ilyen di\u00e9t\u00e1ra, mert azt az orvos el\u0151\u00edrta. Mint ahogy kor\u00e1bban fent eml\u00edtettem: Lehet, hogy a ketog\u00e9n di\u00e9ta valakin\u00e9l m\u0171k\u00f6dhet. Orvosi vizsg\u00e1latok sor\u00e1n, egy dietetikus k\u00e9sz\u00edti el az \u00e9trendet, aki szem\u00e9lyre szabja, mivel eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyileg sz\u00fcks\u00e9ges az adott di\u00e9ta.
Fontos, hogy b\u00e1rki v\u00e9gezhet el t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s tan\u00e1csad\u00f3i k\u00e9pz\u00e9st, illetve t\u00f6bb olyan k\u00e9pz\u00e9st, ami erre r\u00e1\u00e9p\u00fcl, de kifejezett szem\u00e9lyre sz\u00f3l\u00f3 \u00e9trendet csak is dietetikus \u00edrhat.<\/p>

\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben r\u00f6viden: Nem kell k\u00f6vetni az adott divat di\u00e9t\u00e1t, mert az neki bej\u00f6tt \u00e9s ett\u0151l van kock\u00e1s hasa \u00e9s stb. (meglehet az\u00e9rt van kock\u00e1s hasa, mert olyan a testt\u00edpus\u00fa, akin\u00e9l gyors az anyagcsere \u00e9s hajlamos a sz\u00e1lk\u00e1sod\u00e1sra).
Egyszer\u0171en \u00e9tkezz rendesen \u00e9s eddz kem\u00e9nyen!
Ha probl\u00e9m\u00e1d van az \u00e9tkez\u00e9ssel, ne adj isten \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9ged van akkor er\u0151sen aj\u00e1nlott egy dietetikust felkeresni (ha van r\u00e1 m\u00f3d, akkor sport dietetikust)!
T\u00e1pl\u00e1lkozz okosan, ne a csodaszerekben b\u00edzz! \ud83d\ude0a<\/p>

Ha szeretn\u00e9d kipr\u00f3b\u00e1lni az edz\u00e9sprogramomat, jelentkezz ingyenes szem\u00e9lyes \u00e1llapotfelm\u00e9r\u00e9sre!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Manaps\u00e1g azzal van tele a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia, hogy ez a di\u00e9ta meg az a di\u00e9ta a nyer\u0151 \u00e9s hogy neked felt\u00e9tlen azt kell k\u00f6vetned, hogy egyr\u00e9szt lefogyj\u00e1l, m\u00e1sr\u00e9szt pedig eg\u00e9szs\u00e9ges legy\u00e9l. Ilyen divatdi\u00e9ta p\u00e9ld\u00e1ul a ketog\u00e9n, a f\u00f6ldrajzi, a k\u00e1poszta \u00e9s stb. De val\u00f3ban ez alapj\u00e1n kell \u00e9tkezni, amiket l\u00e1tunk? Nem. Egyszer\u0171en norm\u00e1lis t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot kell … Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=724"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":731,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724\/revisions\/731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/727"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}