{"id":1,"date":"2019-10-08T14:21:27","date_gmt":"2019-10-08T14:21:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/?p=1"},"modified":"2020-07-15T08:00:28","modified_gmt":"2020-07-15T08:00:28","slug":"hello-world","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/2019\/10\/08\/hello-world\/","title":{"rendered":"H\u00e1tf\u00e1jdalom: Mindennapjainkat megkeser\u00edt\u0151 probl\u00e9ma"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

A h\u00e1tf\u00e1jdalom el\u00e9gg\u00e9 zavar\u00f3 tud lenni a h\u00e9tk\u00f6znapi \u00e9letben \u00e9s szerintem ezzel te is egyet \u00e9rtesz.<\/p>

Egy hossz\u00fa nap ut\u00e1na, mik\u00f6zben m\u00e9sz hazafele az irod\u00e1b\u00f3l, v\u00e1lladon a t\u00e1ska, hallgatod a zen\u00e9det \u00e9s m\u00e1r csak azon tudsz gondolkozni, hogy mit fogsz otthon enni vagy milyen nap j\u00f6n az edz\u00e9sprogramodban, de \u00e9rzed, hogy f\u00e1j a h\u00e1tad, \u00e9rzed, hogy minden mozdulat f\u00e1j \u00e9s ez let\u00f6ri a motiv\u00e1ci\u00f3dat.<\/p>

Vajon mit\u0151l is f\u00e1jhat?<\/p>

Sokan letudj\u00e1k azzal, hogy \u201e\u00e1h csak rosszul aludtam\u201d vagy \u201ej\u00f6n a hidegfront\u201d, pedig a v\u00e1lasz ott van a szem\u00fck el\u0151tt.
A sok munka\u00f3ra, amit a g\u00e9p el\u0151tt t\u00f6lt\u00fcnk nem \u00e9ppen tesz j\u00f3t a h\u00e1tunknak sem. Erre m\u00e9g r\u00e1tesz egy lap\u00e1ttal az is, hogy a sz\u00e9kben olyan poz\u00edci\u00f3ban helyezked\u00fcnk el, amit a szervezet nem igaz\u00e1n kedvel. A helytelen testtart\u00e1s a legt\u00f6bb esetben a sok \u00fcl\u0151munk\u00e1t\u00f3l alakul ki (nem a hossz\u00fa \u00f3r\u00e1kon \u00e1t tart\u00f3 \u00fcl\u00e9sre lett \u201etervezve\u201d), mivel olyan poz\u00edci\u00f3ban helyezked\u00fcnk el, ami nem kedvez\u0151 a szervezet\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra.
Hogy ezt a t\u00e9nyt igazoljuk, gondoljunk bele, hogy az \u00fcl\u0151munka nem olyan r\u00e9g van jelen az emberis\u00e9g t\u00f6rt\u00e9nelm\u00e9ben. Mindig is k\u00e9t l\u00e1bon j\u00e1rtunk \u00e9s v\u00e9gezt\u00fck a teend\u0151inket, most pedig napi 10-12 \u00f3r\u00e1t t\u00f6lt\u00fcnk el egy asztal el\u0151tt.
Nyilv\u00e1n a meg\u00e9lhet\u00e9s miatt musz\u00e1j \u00fcl\u0151munk\u00e1t v\u00e9gezni, de ez nem azt jelenti, hogy mindig is f\u00e1jni fog a h\u00e1tad.
Karban kell tartani a test\u00fcnket!
Heti 2-3 mozg\u00e1ssal biztosan meger\u0151s\u00f6dik a t\u00f6rzs olyannyira, hogy nem fog gondot okozni a h\u00e1tf\u00e1jdalom.<\/p>

Pr\u00f3bak\u00e9nt figyelj arra, hogy pr\u00f3b\u00e1lj meg egyenes h\u00e1ttal \u00fclni a g\u00e9p el\u0151tt, nem pedig lecs\u00faszva a sz\u00e9ken, \u00f6sszeg\u00f6rnyedve. Garant\u00e1lom neked, hogy ha k\u00e9t h\u00e9tig erre tudsz rendszeresen figyelni, akkor biztosan javulni fog az \u00e1llapot, de hozz\u00e1teszem, ennyivel nem lehet letudni a dolgot.<\/p>

Ha neked is f\u00e1j a h\u00e1tad edz\u00e9s k\u00f6zben, akkor gyere el hozz\u00e1m egy ingyenes \u00e1llapotfelm\u00e9r\u00e9sre, ahol elmondom \u00e9s meg is mutatom mi a megold\u00e1s!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A h\u00e1tf\u00e1jdalom el\u00e9gg\u00e9 zavar\u00f3 tud lenni a h\u00e9tk\u00f6znapi \u00e9letben \u00e9s szerintem ezzel te is egyet \u00e9rtesz. Egy hossz\u00fa nap ut\u00e1na, mik\u00f6zben m\u00e9sz hazafele az irod\u00e1b\u00f3l, v\u00e1lladon a t\u00e1ska, hallgatod a zen\u00e9det \u00e9s m\u00e1r csak azon tudsz gondolkozni, hogy mit fogsz otthon enni vagy milyen nap j\u00f6n az edz\u00e9sprogramodban, de \u00e9rzed, hogy f\u00e1j a h\u00e1tad, \u00e9rzed, … Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":615,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/330"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gotyourback.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}